co cwiczyc

tam gdzie mieszkam (jak zawsze z moim szczęściem) żeby ćwiczyć z bronią muszę przejść okres próbny jakieś 9 miesięcy aby zacząć wojować z jakimś mieczem.A przez 9m będę adeptem i po tym przeobrażę się dopiero w ucznia.Co jeżeli chodzi o szermierkę daje mi 9 mies wegetacji jeżeli chodzi o urozmaicenie orientalnej techniki,ale myślę że jestem w [...]

Teoretycznie najlepszym rozwiązaniem jest wydać 100zł na jeden miesiąc (instruktor wytłumaczy co i jak ) a potem kupić kettleball i samemu w domu ćwiczyć. Najważniejsze wciągu tego miesiąca z instruktorem będzie łapanie techniki.

teraz doszły mnie słuchy że powinno się ćwiczyć tak jak bic-średni ciężar ale intesywność 100% 6/7 serii po 12/15 powt. Tak jak juz wyzej wspomniano, to ze cos gdzies uslyszales niekoniecznie musi okazac sie prawda - na jedna osobe dana metoda zadziala lepiej, na druga wrecz przeciwnie. Musisz wyciagac wnioski z tego co robisz - zastanow jak [...]

Jeżeli chodzi o taktykę, to przeważnie jest to 4-4-2 lub 4-3-3. Zależy o jakie szczeble rozgrywek chodzi i wgl, jakimi piłkarzami się dysponuje. Jeżeli jest to trochę niższa liga, to proponuję 3-2-3-2. O co chodzi ? 3 obrońców - jeden stoper i dwóch zawodników kryjących. Przed nimi dwóch pomocników defensywnych. Przed nimi pomocnik ofensywny, [...]

czlowieku jak dopiero zaczoles cwiczyc to po co sie bierzesz juz za odzywki pocwicz na sucho z pol roku albo i wiecej a o diecie to juz nie wspomne pozdrawiam

Czeko102 to po pierwsze...- patrz post wyzej. a po drugie. na jakich obciazeniach pracujesz? zaraz moze sie okazac,ze drepczesz w miejscu i jedyne,co powinienes zrobic,to cwiczyc dalej i nie zawracac sobie dupy p******ami. technika pewnie lezy. jakies filmiki by sie przydaly. "moze ktos mi powie ze to za duzo ale nie czuje sie zmęczony jesli [...]

a co masz glownie na celu?? chcesz cwiczyc na silowni a boisz sie ze nie urosniesz tak?

Jezeli chcesz juz cwiczyc tym treningiem co wyslali wyzej to nie bierz sie na poczatku za push pull tylko wez sie od etapu 2/3 by wypracowac sobie podstawy, kreatyna zbedna faszerujesz sietylko bez sensu chemia...

Spoko, dzięki za fatygę. W ogóle trochę irytujące jest to rozumienie ćwiczeń przez pryzmat maksymalnego zkokszenia się. Niektórzy tak jak ja, chcą po prostu się trochę rozruszać. messsi pewnie, ułożył sobie już jakiś obraz mojej osoby w głowie, której po prostu nie chce się ćwiczyć całego ciała i szuka wymówek, czy bóg wie jeszcze co. Zmieniony [...]

po co? żeby ćwiczyć dla proformy?Bezsens. i chyba to prowokacja...

Co do diety - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A ćwiczenia , zależy czy chcesz ćwiczyć w domu czy w jakimś klubie , czy posiadasz jakiś sprzęt do ćwiczeń , ćwiczysz coś ogólnie ? Przy odpowiednim odżywianiu wystarczy Ci sam jogging .

Witam, chciałabym wykonywac jakieć ćwiczenia na brzuch, jednak mam spore ograniczenia w tym względzie. Po pierwsze : chory kręgosłup, ponadto arytmię serca i spore zwyrodnienie biodra. Probowałam rower stacjonarny ale po 10 minutach ćwiczeń biodro niesamowicie boli. A6W było skuteczne, ale nabawiłam sie bólu kręgosłupa i boję sie ryzykowac z tymi [...]

wiek hyyy no 3 miesiące i 18 lat :) no właśnie chcę jakieś osiągnąć rezultaty a nie bez sensu chodzić i ćwiczyć co mi na myśl przyjdzie bez żadnych wyników! pozdrawiam

zacznij dobrze ćwiczyć brzuch , to odsłonisz mięśnie , bo redukować to Ty nie masz co .

Tłuszcz się pali przedewszystkim podczas regeneracji Zjedz porządny posiłek by porządnie ćwiczyć a wtedy będzie porządna regeneracja a co za tym idzie porządne spalanie. Jak zjesz dupny posiłek to wszystko będzie dupne. A to jaki dokładnie posiłek i w jakich ilościach zalezy od twojej diety której nie znam, więc ciężko mi dokładnie doradzić. [...]

[...] - lipa. - co to za polaczenia z nogami ;/ + to ze meczysz triceps prz barach , kalcie i samym tricku piątek - biceps,triceps po kalcie triceps ;/ codziennie - brzuch - po trenignu pleców nei powinno sie cwiczyc bruzcha - cyba ze wznosy noog. i nie cwiczy go cidziennnie - ale komplexowy trening na caly brzuch =- proste i skosne - 2-3x tydzien

po piwie ciezko cwiczyc a co dopiero po winie

Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam. mozecie mi zrobic. Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne. Waze w okolicach 50 kg i mały jestem. Czy jajka sa dobre na [...]

Cwiczyc ale co ? Silownie ?

Plan do dupy, Niekwestio napisał dlaczego A pozatym 2,5 roku to może i jesteś zaawansowany, ale piszesz o treningach kulturystów, a oni napewno ćwiczą duuużo więcej niż 2,5 roku. Z takim planem to se można tylko krzywde zrobić i sie przetrenować. I nie gadaj że najlepiej ćwiczyć 3-4x w tygodniu to głupoty i ktoś sobie tak napisał i wszyscy teraz [...]